Optimism dành cho Mac

Theo dõi sức khỏe tâm thần của bạn

Trầm cảm là một vấn đề nghiêm trọng mà tất cả thường không được xem xét đủ nghiêm túc hoặc người mắc phải chỉ đơn giản là không biết cách xử lý.

Lạc quan là một công cụ rất có tổ chức để theo dõi sức khỏe tâm thần của bạn hàng ngày bằng cách giúp bạn ghi lại những suy nghĩ và cảm xúc để bạn có thể theo dõi quá trình phục hồi của chính mình tốt hơn (và giúp bác sĩ hoặc nhà tâm lý học của bạn trong quá trình này). Theo các nhà phát triển, một trong những chiến thuật hiệu quả nhất được các nhà trị liệu sử dụng là ghi lại sự thay đổi tâm trạng và sử dụng thời gian giải trí và Lạc quan là hoàn hảo cho nhiệm vụ này. Để bạn có thể ghi lại cảm xúc của mình khi rời xa máy tính, cũng có tính năng đồng bộ hóa iPhone và iPod với Lạc quan.

Mỗi ngày, bạn có thể đánh giá cảm giác của mình cũng như mức độ thay đổi về chất lượng và số lượng giấc ngủ. và liệu bạn có dùng thuốc hay không. Lạc quan cũng có một hộp để thêm ghi chú vào các chiến lược được sử dụng, những điều khiến bạn căng thẳng và các triệu chứng hàng ngày. Sau đó, chương trình tạo biểu đồ thanh để theo dõi cảm giác của bạn trong một khoảng thời gian cụ thể. Các báo cáo cũng có thể được lưu dưới dạng CSV, PDF hoặc in trực tiếp từ chương trình.

Cuối cùng, Lạc quan nhằm mục đích giúp bạn phục hồi thông qua phần Kế hoạch cho phép bạn thiết lập một tập hợp các mục tiêu mà bạn nên nhắm tới để cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn. Điều này bao gồm tất cả mọi thứ, từ việc nhận biết điều gì gây ra giai đoạn trầm cảm đến các chiến lược giữ gìn sức khỏe.

Lạc quan là một công cụ tuyệt vời và được thiết kế nhạy bén dành cho những người đang trải qua liệu pháp tâm lý hoặc chỉ đơn giản là muốn bắt đầu con đường phục hồi.

* Phiên bản 3.4.0 bao gồm các thay đổi để đồng bộ hóa mượt mà hơn với ứng dụng web và iPhone / iPod. Sau lần đồng bộ đầu tiên với cơ sở dữ liệu trực tuyến, các cảnh báo cho lần đồng bộ sau sẽ tự động được bật. Khi một thay đổi được thực hiện trong ứng dụng web hoặc iPhone / iPod, phần mềm sẽ đưa ra cảnh báo khi nó được mở lần đầu rằng nó cần được đồng bộ hóa. Nếu một thay đổi đã được thực hiện trong phần mềm và không được tải lên ứng dụng web của iPhone / iPod thì sẽ có cảnh báo đóng. Các cảnh báo có thể được tắt trong tùy chọn nếu chúng không còn cần thiết nữa. * Có một biểu tượng thanh công cụ mới để đồng bộ hóa trực tuyến. * Trong một số trường hợp tên người dùng không hoạt động trong chức năng đồng bộ và người dùng phải nhập địa chỉ email đã đăng ký của họ. Điều này đã được sửa chữa. * Thời gian thử nghiệm bây giờ là 14 ngày (trước đây là 7).

Thay đổi

• * Phiên bản 3.4.0 bao gồm các thay đổi để đồng bộ hóa mượt mà hơn với ứng dụng web và iPhone / iPod. Sau lần đồng bộ đầu tiên với cơ sở dữ liệu trực tuyến, các cảnh báo cho lần đồng bộ sau sẽ tự động được bật. Khi một thay đổi được thực hiện trong ứng dụng web hoặc iPhone / iPod, phần mềm sẽ đưa ra cảnh báo khi nó được mở lần đầu rằng nó cần được đồng bộ hóa. Nếu một thay đổi đã được thực hiện trong phần mềm và không được tải lên ứng dụng web của iPhone / iPod thì sẽ có cảnh báo đóng. Các cảnh báo có thể được tắt trong tùy chọn nếu chúng không còn cần thiết nữa. * Có một biểu tượng thanh công cụ mới để đồng bộ hóa trực tuyến. * Trong một số trường hợp tên người dùng không hoạt động trong chức năng đồng bộ và người dùng phải nhập địa chỉ email đã đăng ký của họ. Điều này đã được sửa chữa. * Thời gian thử nghiệm bây giờ là 14 ngày (trước đây là 7).